Kính thưa quý vị phụ huynh và toàn thể học sinh thân mến!
Đôi mắt giúp con người cảm nhận về thế giới quan một cách rõ
ràng, sinh động, giúp quá trình lao động, vui chơi, giải trí của con người diễn
ra một cách thuận tiện và thú vị hơn. Nhưng đôi mắt chỉ làm tròn chức năng quan
trọng khi được chăm sóc, nuôi dưỡng khỏe mạnh.
Ở trẻ em, đặc biệt là lứa tuổi mầm non có nguy cơ cao mắc các
bệnh về mắt, đặc biệt là các tật khúc xạ hay gặp như: Cận thị, Viễn thị, Loạn
thị, hoặc có thể mắc tật khúc xạ phối hợp: Cận – loạn thị hoặc viễn – loạn thị,
hoặc đôi khi chỉ có lệch khúc xạ giữa 2 mắt. Tật khúc xạ trở thành một mối lo
khó lường của gia đình và toàn xã hội.
Đôi mắt phải làm việc trung bình từ 16 – 18h/ngày, kể cả khi bạn
đang thư giãn hay giải lao, mắt cũng có thể phải điều tiết cho những hoạt động
đó. Vậy chúng ta phải làm gì để
chăm sóc đôi mắt?
Hạn chế sử dụng máy vi tính, smartphone, ipad,…
Theo những thống kê mới nhất của các tổ chức y tế, 70% học sinh,
sinh viên bị bệnh về mắt trong đó, 53% bị cận thị, 17% bị loạn thị… Đây là một
con số rất đáng báo động và cần có những giải pháp cũng như kiến thức chuyên
môn để ngăn ngừa tình trạng này.
Trẻ em sử dụng
smartphone từ lúc rất nhỏ.
Các bệnh về mắt không chỉ gây khó khăn cho sinh hoạt mà còn ảnh
hưởng tới sự phát triển tâm sinh lý, trí tuệ của thế hệ trẻ trong tương lai.
Hiện nay công nghệ thông tin phát triển mạnh mẽ, bởi vậy việc
loại bỏ hoàn toàn các thiết bị điện tử trong học tập và giải trí là điều không
thể. Thay vào đó, để chăm sóc mắt cho học sinh chúng ta nên ưu tiên giải trí
bằng âm nhac, vận động thể lực hơn là giải trí bằng mắt.
Giữ khoảng cách mắt hợp lý khi đọc và viết
Đọc và viết đúng khoảng cách quy định cũng giúp chăm sóc và bảo
vệ mắt, giảm nguy cơ cận thị. Khoảng cách đọc sách và viết với học sinh là
25-40cm. Việc đọc hoặc viết quá gần sẽ làm hệ thống thị giác phải nỗ lực điều
tiết, gia tăng độ cận thị.
Để mắt nghỉ ngơi
Học và làm việc ở khu vực đủ ánh sáng, tránh cho mắt phải điều
tiết quá nhiều là một cách chăm sóc mắt hiệu quả.
Bổ sung thực phẩm tốt cho mắt
Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A tốt cho mắt vào khẩu phần
ăn hàng ngày như: trứng, cá hồi, bông cải xanh, …
Bổ sung các thực phẩm
giàu vitamin A giúp bổ mắt.
Phòng đau mắt
Bên cạnh các tật khúc xạ, bệnh đau mắt và biến chứng của nó cũng
rất nguy hại. Một số bệnh như: đau mắt đỏ,
đau mắt hột, viêm kết mạc… gây ra do bị nhiễm khuẩn, virut. Tiếp xúc với người
bị đau mắt, vệ sinh kém cũng dễ dẫn tới các bệnh đau mắt.
Có thể phòng đau mắt bằng cách thường xuyên rửa tay sạch sẽ,
không dụi mắt và để mắt quá gần những vật có lông, sợi, bụi bặm. Nên rửa mắt
bằng nước muối sinh lý 0,9% dạng nhỏ mắt nhiều lần trong ngày. Rửa mắt
làm trôi đi mầm bệnh, đẩy rỉ ra ngoài, làm ẩm và dịu bề mặt nhãn cầu. Có thể
rửa mắt mỗi khi thấy kèm nhèm hoặc trung bình 10 lần/ngày.
Nước mắt nhân tạo, chất làm ẩm hay bôi trơn nhãn cầu có độ nhớt
thấp cũng có thể dùng cho đau mắt đỏ với tác dụng như trên và đem lại cảm giác
dễ chịu cho mắt.
Cẩn thận các dị vật
Không chỉ ở trẻ em, để phòng dị vật rơi vào mắt luôn cần thiết
cho cả người lớn. Cẩn trọng với các vật nhọn, những mạt kim loại, thủy tinh nhỏ
li ti vi khi rơi vào nhãn cầu, chúng rất khó xử lý và nếu điều trị không kịp sẽ
dẫn đến thương tật vĩnh viễn, thậm chí là mù lòa.
Khi bị dị vật rơi vào mắt, kiểm tra mí mắt nhẹ nhàng để tìm dị
vật. cần sơ cứu bằng cách rửa qua nước sạch, nước muối sinh lý. Nếu lấy được dị
vật, nên rửa lại bằng nước muối sinh lý hoặc nước ấm lần nữa. Lưu ý không cố
lấy những dị vật đã đâm vào nhãn cầu hay ở những vị trí khó để tránh làm tổn
thương mắt nặng hơn. Nhanh chóng đưa đến bệnh viện gần nhất để gắp dị vật.
Khi ra ngoài, nên tập cho bé thói quen đeo kính mát bảo vệ mắt.
Các gia đình cần chọn loại kính tốt, không làm méo hình ảnh khi đeo và thường
xuyên đi khám mắt định kỳ để bảo vệ tốt cho cửa sổ tâm h